5 วิธีเจ๋งๆ คุณจะได้รับโปรตีนมากขึ้น!

โปรตีนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังนั้นโปรตีนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเรา แต่ในบางครั้งคนส่วนหนี่งเข้าใจผิดๆว่า การลดโปรตีนจะช่วยในการลดน้ำหนัก จึงทำให้ร่างกายของพวกเขาได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ นี่เป็น 5 วิธีที่จะทำให้คุณได้รับโปรตีนมากขึ้น

7 สิ่งที่ห้ามกินยามวิกาล!

หลายคนรู้ดีทีเดียวว่าอาหารชนิดไหนที่ไม่ควรกินตอนดึก  และต้องยอมรับเลยว่า หลายๆคนก็คงจะละเลยปล่อยตามอารมณ์และกิเลสอยู่เป็นประจำ อาหารบางอย่างยังพอพลาดได้บ้าง แต่บางอย่างนี่ก็ไม่ควรแตะต้องเลยก่อนเข้านอนจะเป็นการดีสุดๆ แต่ถ้าเกิดหิวขึ้นมากลางดึกล่ะก้อ ลองตรวจสอบลิสต์อาหารต้องห้ามเหล่านี้ดูเป็นไง!

ประโยชน์ของน้ำ 10 ประการที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ!

คุณกำลังคิดจะลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า? จากผลวิจัยล่าสุดพบว่า คนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ได้รับปริมาณน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งถ้าพวกเขาเหล่านั้นรู้ถึงประโยชน์ที่แท้จริงของน้ำแล้ว ว่ามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างไร อาจจะทำให้พวกเขาหันมาดื่มน้ำกันมากขึ้นก็ได้

เรามาดูกันดีกว่าว่า น้ำช่วยให้เราต่อสู้กับไขมันตัวร้ายได้อย่างไร...

7 เหตุผลแสนฉลาดในการเลิกดื่มน้ำอัดลม

มีเหตุผลมากมายที่เราควรเลิกดื่มน้ำอัดลม แต่น่าแปลกที่เรายังคงดื่มกันอย่างเป็นปกติ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระหว่างการลดน้ำหนักหรือไม่  หรือคุณแค่อยากดูแลสุขภาพ คุณควรพิจารณาว่า ทำไมคุณต้องเลิกดื่มน้ำอัดลมด้วย? และถ้าเลิกดื่มแล้วจะดื่มอะไรแทนดี? เรามีเหตุผล 7 ประการที่จะช่วยให้คุณเลิกดื่มมันวันนี้!

กฎในการทานอาหาร 7 ประการสำหรับคุณผู้หญิง

พวกผู้หญิงมักจะมีความต้องการในการบริโภคที่แตกต่างจากพวกผู้ชาย ในขณะที่การดื่มเบียร์อาจจะช่วยในเรื่องการเจริญอาหารให้แก่ผู้ชาย แต่สำหรับผู้หญิงเราต้องการความสมดุลที่มากกว่านั้น นี่เป็นกฎ 7 ประการในการทานอาหารของผู้หญิงที่จะช่วยคุณในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก

8 เคล็ดลับควบคุมน้ำหนัก ให้ได้ผล…

การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย ทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้สำเร็จเท่าที่ควร มีเหตุผลต่างๆนานาที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณอยากที่จะประสบความสำเร็จในเป้าหมาย คุณควรที่จะเรียนรู้วิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง และนี่เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักของคุณนั้นประสบความสำเร็จ....

7 วิธีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ที่ได้ผลจริง!

ผู้หญิงหลายคนที่มีปัญหาด้านน้ำหนักตัวสูง แสวงหาวิธีในการลดน้ำหนักโดยหันไปพึ่งยาซึ่งมีส่วนประกอบที่ช่วยในการสลายไขมันอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกหลักและก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ เพราะยาลดน้ำหนักไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดน้ำหนักในคราวละมากๆ 7 วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติที่กำลังจะนำเสนอต่อไปนี้อาจต้องใช้ระยะเวลามากกว่าการใช้ยาลดน้ำหนัก แต่มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาวและน้ำหนักตัวของคุณก็จะค่อยลดลงอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ